Minska julstressen med listor

Minska julstressen med hjälp av listor

Tycker du som vi, att julförberedelserna egentligen är mysiga, om man bara slapp stressen. Här ger vi dig tips om hur du kan minska julstressen med listor och göra vissa förberedelserna lite enklare.

Listor minskar stressen
Skriv ner allt du önskar hinna med innan jul i en lista. Genom att skriva ner allt får du kontroll på läget och kan börja prioritera. Listor har en lugnande effekt och du kommer uppleva att stressen minskar.

Prioritera det viktigaste
När du har en lista är det dags att bestämma vad som är viktigt och inte. Samla gärna hela familjen och bestäm gemensamt vad som är det viktigaste inför jul, behöver vi verkligen göra pepparkakshus i år? Kanske ska vi istället hinna julmysa med glögg och pepparkakor? Vi vill nog ha hemmagjorda köttbullar, men kanske ska vi köpa en färdiggriljerad julskinka i år?

Spara listorna digitalt
Det är ibland enkelt att börja skriva listor på en pappersbit.  Men hur frustrerande är inte kladdiga listor, som ändrats och skrivits om, eller lappar som bara försvinner? Därför är det så skönt att det finns digitala listor där du enkelt kan ändra, få översikt och prioritera om! Dessutom kan du alltid ha med dem i telefonen.

Minska antalet julklappar
Ett tips är att skippa julklappar till de vuxna. Ersätt antingen med en gåva till ett välgörande ändamål som var och en får presentera på julafton, eller ett julklappsspel där alla köper en sak för max 100 kr.

Dela upp ansvaret
Är ni många i släkten som firar jul ihop? Dela då upp så alla har olika områden att ansvara för när det till exempel gäller maten. Det blir både roligare och smidigare!

Gör det enkelt
Ta de enkla vägarna ibland och köp en del färdiglagat istället för att göra allt själv. Ett enkelt sätt till att minska julstressen! Kanske ska du till och med tacka nej till vissa inbjudningar för att få tid att mysa med familjen. Ibland kan du behöva planera in tid för dig själv och din familj, så den tiden inte försvinner.

Skriv ner alla uppgifter och tankar inför julen i en digital lista på SaveYourDay– ett enkelt verktyg som vi skapat för att  hjälpa dej att hålla koll på läget och undvika stress.

Hämta gärna vår planeringslista för julen, om du vill ha hjälp på traven. Listan kan du sedan anpassa efter egna behov.

Tidningen Amelia intervjuade förra året Gunilla, som planeringsexpert, om hennes 10 bästa tips för att undvika julstressen.

Vi önskar dig en riktigt God Jul!

Sara och Gunilla på SaveYourDay

Börja jobba igen efter semestern

Börja jobba efter semestern
Börja jobba efter semestern

Kanske är du redan igång och jobbar igen efter semestern? För min del är det dags imorgon. Det är med viss bävan jag återvänder till jobb och vardag, trots att jag trivs med mitt jobb. Känns det bekant?

Här kommer några tips på hur du får en bra jobbstart:

  • Kom in i goda rutiner, helst innan du börjar jobba. Försök sova 7-8 timmar per natt. Sömnbrist ger inte bara trötthet, utan också dåligt minne.
  • Mjukstarta! Allra bäst är att börja jobba mitt i veckan om du har möjlighet till det. Tänk på att inte rivstarta direkt. Ett tips är att låta autosvaret på mejlen vara kvar någon dag.
  • Är du väl förberedd så skrev du en lista på de viktigaste arbetsuppgifterna för första arbetsveckan innan du gick på semester. Om inte – gör en lista nu på vad som är viktigast.
  • Fortsätt njut av sommaren! Ta en långlunch med vänner eller försök sluta tidigt och cykla ut på picknick direkt efter jobbet.
  • Planera in något att se fram emot – till exempel en höstlovsresa eller långweekend.

Skriv ner alla uppgifter och tankar inför hösten i en digital lista på SaveYourDay – ett enkelt verktyg som hjälper dej att göra rätt prioriteringar.

Förverkliga ditt nyårslöfte!

Hur ska du förverkliga ditt nyårslöfte?

Hur ska du förverkliga ditt nyårslöfte? Det finns undersökningar som visar att de allra flesta – 80 till 90 procent – inte förverkligas och att de är bortglömda inom ett par veckor.

De flesta nyårslöftena handlar om livsstil och hälsa, som att sluta röka, äta bättre, träna mer, mer kvalitetstid till barnen etc. Det är stora områden, så nöj dig med ett nyårslöfte till att börja med. När du är säker på att du lyckats med det kan du ta itu med ett till, även om det skulle vara vid midsommar. Tänk igenom noga om du verkligen menar allvar, annars – strunta i det! Om du ska lyckas krävs det motivation, planering och rutiner.

Ta ”sluta röka” som exempel. Gör en plan och en åtgärdslista för hur du ska bygga upp och behålla motivationen: Beställ genast tid för kontroll av hjärta och lungor och/eller med en psykolog som jobbar med rökavvänjning. Beräkna hur mycket pengar rökningen kostar dig, öppna ett sparkonto dit cigarettpengarna går automatiskt varje månad.

Eller ”mer tid med barnen”: Jobba kreativt, gör en lista på dina aktiviteter för varje barn i familjen, tidsplanera och glöm inte bort att du måste ha tid i din almanacka för allt nytt du lägger in.

5 tips för att förverkliga ditt nyårslöfte

  • Dina föresatser ska ha mätbara mål och vara nedbrutna till konkreta åtgärder, alltså vad du faktiskt ska göra och när du ska göra det.
  • Bestäm delmål som du kan uppfylla redan i januari och skriv ner vilka steg du behöver ta för att nå dit.
  • Detaljplanera efter hand så att du hela tiden håller fokus på det du just för ögonblicket ska ta itu med.
  • När du kommit igång ordentligt med förändringsprocessen och det inte längre känns jobbigt kan du införa förändringar inom fler områden. En sak i taget.
  • Använd SaveYourDays listiga listor – som påminner dig i tid om varje enskild åtgärd. Det är också enkelt att hålla koll på flera olika listor och få dem att samverka på ett smart sätt.

Att snabbt göra även en enkel livsstilsförändring är svårt. Vanans makt är stor, och det tar åtskilliga veckor innan det nya blivit rutin. De är därför de flesta misslyckas. Men om du tar det seriöst och hanterar det som ett projekt, så kommer du att lyckas.

Beslut i ett byggprojekt

Just nu bygger vi till hemma och jag översvämmas av beslut som måste fattas i detta byggprojekt. En del saker kräver omedelbara beslut, men ganska många beslut får man tillräcklig tid att fundera över. Det är otroligt lätt att bli stressad av alla beslut, och då bygger vi ändå bara till ett par mindre byggnader.

Här vill jag slå ett slag för SaveYourDay och sinnesfriden! Om jag hade varit tvungen att ha alla beslut i huvudet skulle jag blivit superstressad. SaveYourDay tillåter mig att skriva in alla beslut som jag måste fatta vid olika tidpunkter samt att sätta start- och slutdatum så att jag får upp dem på min att-göra lista när det är dags. Vilken frihet det är att slippa tänka på när jag måste fatta mina beslut och istället koncentrera mig på vilket beslut som är rätt!

Läs mer om att planera byggprojekt och renoveringar med hjälp av SaveYourDay.

Fredrik Albertson, ägare SaveYourDay och VD Howden Axial Fans AB

Att-göra punkter för husprojektet
Skriv upp att-göra punkterna på SaveYourDay för att få en överblick på ditt husprojekt.

Nytt år – nya möjligheter!

Kanske har du avgett nyhetslöften och satt upp mål för det nya året? Eller skulle du aldrig ens komma på tanken eftersom det bara ger dåligt samvete? Oavsett vilket så har många önskningar om att få tid över till det som är viktigt, att ägna sig åt familjen, vänner, intressen och mycket mera. SaveYourDay vill hjälpa dig att uppnå dina mål, som kan handla allt från att komma iväg på den efterlängtade semesterresan till att bara få vardagen att flyta på smidigt.

Är du ingen listälskare men önskar att du hade mer kontroll – testa att skapa en lista bara för ett enskilt projekt, t ex renovering av badrummet.

Gillar du listor, men föredrar handskrivna? Testa att lägg in vardagsuppgifterna och kolla hur enkelt du kan bocka av och flytta runt uppgifterna, istället för att behöva skriva om papperslistor. Vill du ändå ha en fysisk lista, t ex packlistan inför semestern, så är det bara att skriva ut listan. Har du redan använt olika listverktyg men tröttnat, ge SaveYourDay en chans! Det är enkelt, snyggt och överskådligt. Tanken är att skapa realistiska listor genom smarta snabbfunktioner som t ex ”Flytta fram en dag” eller ”Flytta fram en vecka”.

Välkommen att skapa ett gratiskonto, det tar bara någon minut!

Skapa en lista och undvik julstressen!

Känner du att det är för många måsten inför jul och att du knappt hinner njuta av julförberedelserna? Ta dig några minuter och skriv en att-göra-lista med allt du önskar vilja hinna med innan jul. Är det specifika datum som du behöver ha koll på så fyll i slutdatum, men försök annars att undvika detta. Proritera istället genom att sortera uppgifterna i rätt ordning, genom dra-och-släpp. Skapa även några relevanta kontext.

Ta sedan en titt på listan varje dag på och sortera om alltefter att prioriteringarna ändras. Kolla under Översikter om något behöver fixas just idag. Om något blir något försenat, skjut fram det en dag (se listboxen Listbox).

Du kan känna dig lugn om du får ner allt i en lista och låter SaveYourDay hålla koll på vad som är viktigast just nu. Kanske finns det till och med saker som överhuvudtaget inte är så viktiga att göra innan jul när du ser allt framför dig!

Att-göra-lista inför jul